Recomendaciones para descansar bien
Leer antes de irse a dormir
Leer antes de irse a dormir
Después de un día largo, ya en la cama, apagas las luces para intentar descansar.
Sin embargo, no podes dejar de pensar y conciliar el sueño. En vez de usar el celular hasta que duelan los ojos, la mejor solucion es elegir un libro, relajar la mente y dejarse llevar por la lectura, hasta finalmente caer en un plácido sueño.
Recomendaciones:
- Largo paraétalo de mar, Isabel Allende
- Lo mejor de ir es volver, Albert Espinosa
- El frío de la muerte, John Connolly
Meditación
Meditación La meditación previa a dormir puede ser una práctica realmente útil si la incorporas a tu rutina diaria. En primer lugar, relajará tanto tu cuerpo como tu mente, ya que se produce una reducción de la excitación del sistema nervioso. Ayuda a desconectar el cuerpo de la mente para lograr obtener un merecido descanso.
Películas para relajar antes de dormir
Te recomendamos 5 películas perfectas para irse a dormir con la mente serena:
- Los Goonies (1985)
- Atrapado en el tiempo (1993)
- Forrest Gump (1994)
- Billy Elliot (2000)
- Love actually (2003)
