Tenemos demasiadas exigencias en la vida, y para que todo encaje, a veces sacrificamos el sueño. Sin embargo, el sueño afecta tanto la salud física como la mental. Es fundamental para nuestro bienestar estar bien descansados. Mientras uno duerme, no solamente la mente y el cuerpo se apagan, si no que también los órganos y los procesos internos trabajan arduamente. "El dormir mantiene todos los aspectos del cuerpo de una forma u otra: el equilibrio energético y molecular, así como también la función intelectual, el estado de alerta y el humor".